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便秘怎么食疗效果最好
2022-07-08

生活很多人或多或少的都会有便秘的情况,引起便秘的原因有很多,比如饮食习惯,或者工作紧张、生活节奏快等都有可能引起便秘,那么便秘怎么食疗是很多患者经常会问的问题,治疗便秘的方法有很多,但并不是适合所有的人,尤其是老年人便秘是最不好治疗的,下面具体介绍便秘怎么食疗效果最好。

一般的便秘都是因为饮食习惯,有的人进食过少或者进食的食物中缺乏维生素水分不足等,食物过于干燥都对结肠运动刺激少,倒是排便困难,便秘患者更多还是上班族,上班族由于工作紧张或者生活节奏快,精神因素大,影响了每天的正常排版时间,这种情况时间久了,就会出现便秘的症状,那么便秘怎么食疗呢?

便秘怎么食疗

便秘怎么食疗,除了服用相关的药物以外,主要还是从饮食上调整,注意饮食习惯的调理和养生,合理安排生活和工作,做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

养成良好的排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。排便的环境和姿势尽量方便,免得抑制便意、破坏排便习惯,便秘怎么食疗你都知道了吗?

中医建议患者每天至少喝6杯250ml的水,进行中等强度的锻炼,并养成定时排便的习惯(每天2次,每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强,将粪便向结肠远端推进,故晨起及餐后是最易排便的时间。及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病,泻药应用要谨慎,不要使用洗肠等强烈刺激方法。

便秘怎么食疗你都知道了吗?如果你想尽快治疗便秘的症状,最好调整饮食习惯,不要吃一些过于干硬的食物,或者因为工作压力等因素,不按时排便等,这些都有可能会引起便秘,所以治疗便秘从调整饮食开始。

(责任编辑:zxwq)